Ide untuk
bangun pagi dan memulai aktivitas sebelum matahari terbit adalah keinginan banyak
orang, tetapi sangat sedikit orang yang benar-benar bisa mengubahnya menjadi
suatu kebiasaan. Bahkan, sejumlah filsuf mengatakan, dengan bangun lebih awal,
seseorang akan menjadi lebih produktif.
1. Jumpstart
Jika Anda bangun pukul 05.00, Anda akan mulai mengawali hari lebih
awal dari sebagian besar orang di dunia. Tidak ada cara yang lebih baik untuk
memulai hari Anda selain daripada bangun pagi.
2. Olahraga
Pagi-pagi adalah waktu yang sangat baik untuk berolahraga. Semakin
awal Anda bangun, semakin banyak kalori yang dapat Anda bakar sepanjang hari
dan Anda akan selalu merasa sehat. Penelitian juga membuktikan bahwa orang yang
berolahraga di pagi hari cenderung lebih konsisten dalam menjaga kebugaran
badan mereka.
3. Meditasi
Meditasi memiliki banyak manfaat kesehatan, termasuk merangsang
keseimbangan emosional dan mengurangi stres. Jika Anda memulai hari dengan
meditasi, Anda akan mendapat keseimbangan sepanjang hari, sekaligus
meningkatkan kehidupan Anda. Melakukan meditasi di pagi hari juga baik untuk
merilekskan otak Anda sehingga Anda dapat benar-benar fokus pada diri sendiri.
4. Meningkatkan produktivitas
Bangun lebih awal memberi Anda momentum lebih besar. Memulai
sesuatu lebih awal akan membuat hari Anda lebih lama dan Anda dapat
menyelesaikan pekerjaan Anda tepat waktu. Jadi tidak akan ada masalah dan
tekanan dalam menjalankan pekerjaan sehari-hari.
5. Menikmati sunrise
Mereka yang terbiasa bangun siang tidak akan pernah bisa
menikmati keindahan terbesar dari alam, yakni sunrise. Tidak ada cara
yang lebih baik dalam menyambut hari dengan memandang sebuah sunrise.
6. Sarapan
Banyak orang tidak pernah menyempatkan diri untuk sarapan pagi.
Padahal, sarapan pagi adalah waktu yang paling penting bagi seseorang untuk
mengisi tenaga guna menunjang segala macam aktivitas. Sarapan juga memungkinkan
Anda memiliki konsentrasi yang lebih.
7. Bebas macet
Jika melakukan perjalanan yang jauh untuk bekerja/sekolah,
Anda tidak perlu merasa khawatir terlambat. Pasalnya, dengan bangun lebih awal,
kecil kemungkinan Anda terjebak macet.
8. Punya waktu luang
Bangun lebih awal bisa memberikan banyak waktu luang untuk diri
Anda sendiri sehingga Anda bisa melakukan kegiatan lain di sisa waktu Anda yang
tidak terpakai.
Menanamkan kebiasaan ini memang tidak mudah. Namun, setelah menerapkannya dalam
beberapa hari, pola tidur Anda akan berubah dan lama-kelamaan Anda akan mulai
terbiasa. Tetapi, yang harus diingat adalah Anda harus tidur 7-8 jam sehari.
|